ЗАБОТА О СЕБЕ

УХОД ЗА ЛИЦОМ:

Горчичная маска:
Столовая горчица - 1 ч. ложка,
Растительное масло - 2 ч. ложки,
Воды - 1 ч. ложка.
Нанести смесь ровным слоем на лицо и держать 5 мин. Смыть прохладной водой.
Применять маску можно 1-2 раза в неделю.
Маска тонизирует увядающую кожу, повышает ее упругость и придает свежий вид.

Тонизирующая медово-молочная маска:
Молоко - 1 ст. ложка,
Жидкий мед - 1 ст. ложка.
Маску нанести на лицо и шею, держать 10-15 минут, смыть теплой водой.
Можно применять 1 раз в неделю.
Данная маска хорошо тонизирует и освежает вялую кожу.

Лосьон от морщин:
Травы зверобоя - 2 ч. ложки,
Листьев шалфея и цветков липы - по 1 ч. ложки,
Водки - 2 ст. ложки,
Воды - 500 мл.
Травы смешать, залить водой, довести до кипения, остудить и процедить. Добавить водку. Протирать лицо и шею 2 раза в день.
Этот лосьон особенно рекомендуется для сухой кожи, поскольку, кроме очищающего эффекта, он обладает еще и смягчающим действием, разглаживает морщины.

Творожная маска:
Творога - 1 ст. ложку,
Оливкового масла - 1 ст. ложку,
Молока или морковного сока - 1 ст. ложку.
Все смешать и растереть до образования однородной массы.
Нанести на лицо ровным слоем, держать 10 минут, смыть прохладной водой.
Регулярное использование такой маски обеспечит здоровый цвет и свежесть кожи.

Смягчающая маска для обветренной и загрубевшей кожи:
Измельченных листьев салата - 3 ст. ложки,
Сметаны - 1 ст. ложка,
Свежевыжатого лимонного сока - 1 ч. ложка.
Массу нанести на лицо и шею толстым слоем и держать 20-25 минут. Снять с помощью салфетки, ополоснуть лицо и шею теплой водой, протереть кожу тампоном, смоченным в чайной заварке.
Для получения оптимального эффекта делать маску 2-3 раза в неделю в течение 1 месяца.
Благодаря данной маске загрубевшая кожа смягчится, восстановит эластичность и приобретет здоровый цвет.

Банановая маска:
Банана - ½,
Молока - 1 ст. ложка,
Свежевыжатого лимонного сока - 1 ч. ложка.
Спелый банан размять и растереть с молоком, добавить лимонный сок.
Нанести кашицу на лицо и держать 5 минут. Снять при помощи салфетки, протереть лицо тампоном, смоченным в молоке.
В бананах содержится целый комплекс витаминов и других полезных веществ. Такая маска пригодна для частого применения.

Маска из помидоров:
Свежие помидоры нарезать тонкими кружочками.
Наложить на лицо, шею и зону декольте, держать 10-15 минут, снять, ополоснуть кожу прохладной водой.
Простейшая в исполнении и пригодная для частого применения питательная и освежающая маска вернет коже здоровый вид и замедлит процесс увядания.

Виноградная маска:
Ягоды темного винограда раздавить и при помощи ватного тампона нанести сок на лицо. Держать 10 минут, смыть прохладной водой.
Маска из темного винограда препятствует старению кожи, делает ее гладкой и эластичной.

Клубничная маска:
Разрезать пополам клубнику и нанести сок на лицо и шею, а также слегка увлажнить веки. Можно ягоды подавить и нанести кашицу на лицо. Маску накладывать лежа.
Прекрасно действует на кожу, смягчают ее, высветляют веснушки.

Питательно-омолаживающая маска:

Яичный желток – 1 шт,
Мед - 1 чайная ложка,
Глицерин – 1 чайная ложка.
Все ингредиенты перемешать и нанести на лицо на 2 часа. Каждые 30 минут наносить еще слой. Повторять можно 2-3 дня в неделю. Смесь хранится в холодильнике.
Освежает лицо и расправляет морщинки.

Дезинфицирующая маска:
Спирт – 25 мл,
Вода – 25 мл,
Мед (слегка разогретый) – 100г.
Все ингредиенты перемешать и нанести на лицо на 10-15 минут.
Очищает лицо, оказывает дезинфицирующее действие, смягчает кожу.

Питательная маска №1:
Мякоть пропаренной тыквы – 1 столовая ложка,
Сливки – 1 чайная ложка,
Яичный желток – 1 шт,
Мед – 1 чайная ложка.
Все ингредиенты развести до нужной консистенции и нанести на лицо на 20 минут.
Применяется как питательное средство, использовать лучше зимой.

Питательная маска №2:
Тыквенный сок – 1 столовая ложка,
Репейное масло – 1 столовая ложка,
Мед – 1 столовая ложка,
Яичный желток – 1 шт.
Все ингредиенты развести до нужной консистенции и нанести на лицо на 20-30 минут.
Очищает и омолаживает кожу лица.

Тонизирующая маска:
Желток - 1 шт,
Подсолнечное масло - 1 ч. ложка,
Дрожжи (в виде масла) - 1 ч. ложка,
Яблочный уксус - 1 ч. ложка,
Лимонный сок - 1 ч. ложка.
Тщательно размешать и наносить на очищенную кожу лица 2-3 раза в неделю. Курс 2-3 месяца.
Тонизирует, отбеливает, подтягивает, укрепляет кожу лица.

Освежающий настой:
Липовый цвет - 1 ст. ложка,
Мед - 0,5 ч. ложки,
Воды - 125 мл.
Липовый цвет залить кипятком настаивать 15-20 мин, процедить, добавить мед.
Обильно нанести настой на лицо и шею и держать в течение 7-10 мин, ополоснуть лицо прохладной водой.
Настой обладает отшелушивающим эффектом смягчает кожу, поддерживает здоровый цвет лица.

Медово-творожная маска:
Жидкий меда - 1 ст. ложка,
Свежий творог - 1 ст. ложка.
Мед и творог тщательно перемешать до получения однородной массы.
Нанести на предварительно очищенную кожу лица и шеи, держать 15-20 мин, смыть теплой водой. После этого желательно сделать холодный компресс.
Эта маска содержит много питательных веществ, смягчает кожу, улучшает цвет лица, обладает противовоспалительным действием.

Маски для ухода за кожей век:

Маски из сметаны и петрушки:
Смешать по 2 ч. л. истолченной свежей зелени петрушки и сметаны.
Разделить смесь на 2 части и нанести на закрытые глаза, сверху накрыть влажными ватными или марлевыми тампонами. Держать 15 мин, смыть теплой водой.
Присутствие в маске сметаны добавляет ей смягчающий эффект. Хорошо снимает с век воспаление от ветра или переутомления.

Маска из зелени петрушки:
Максимально мелко нарезать и истолочь зелень петрушки.
Разделить смесь на 2 части и нанести на закрытые глаза. Сверху накрыть влажными ватными или марлевыми тампонами. Держать 15 минут, смыть теплой водой.
Питает и освежает кожу век.

Компресс из картофеля:
Натереть на мелкой терке очищенный клубень сырого картофеля, массу разделить на 2 части, распределить по двум влажным кусочкам марли.
Наложить компресс на закрытые глаза, захватывая участки кожи под глазами. Держать 30 мин. Повторять 2 раза в день в течение 2 недель.

Компресс из огурца:
Положить по 1 кружку свежего огурца на закрытые глаза и по 1 кружку на кожу под глазами. Держать 10-15 мин. Повторять 2 раза в день в течение 2 недель.
Это средство не только устраняет мешки под глазами, но и снимает покраснение глаз.

Продукты, полезные для глаз:
Одним из важнейших условий сохранения здоровья глаз и остроты зрения является употребление в пищу витамины А, С и Е.
Для поступления достаточного количества этих витаминов в организм увеличьте употребление таких продуктов, как морковь, свекла, помидоры и томатный сок, бобовые, зеленый лук, зелень петрушки, огородный салат, дыня, тыква, шиповник, боярышник, черника, квашеная капуста, картофель, грибы, печень, цитрусовые, абрикосы, молочные продукты.
Самыми незаменимыми для глаз из перечисленных являются морковь, петрушка, черника, боярышник, шиповник, абрикосы и тыква.

Морковь богата каротином - веществом, которые позволяет сохранить остроту зрения. Употреблять можно в различных видах. Особенно полезен свежий морковный сок и салаты из свежей моркови, которые желательно заправлять сметаной, майонезом или растительным маслом, поскольку полезные вещества, содержащиеся в ней, лучше усваиваются, растворяясь в жирах.
Рекомендуется раз в год проводить курс профилактики глазных заболеваний морковным соком: в течение 3-4 недель ежедневно выпивать по 1 стакану свежего морковного сока. Это лучше делать летом или в начале осени, когда морковь свежая и сочная. В зимний и весенний период следует регулярно пить отвар моркови: 1 нарезанную или натертую морковь залить 250 мл воды и отваривать 7-10 мин. Вместо этого по желанию можно готовить бульон на морковной основе с добавлением любых продуктов.

Тыква приближается к моркови по содержанию каротина. Очень полезны тыквенные пюре, супы и салаты с ее добавлением.

Сок петрушки помогает при различных глазных патологиях таких как катаракта, заболевание зрительного нерва, нарушения в роговой оболочке глаза конъюнктивит. Его следует пить и для профилактики этих недугов. Сок петрушки - сильнодействующее средство, поэтому пить его нужно не более 30-40 мл в день (1 ст.л.). Лучше всего смешивать сок петрушки с соком моркови и свеклы: 100 мл морковного сока, 100 мл свекольного сока, 30 мл сока петрушки.

Черника содержит вещества, улучшающие кровообращение в сетчатке глаза. Регулярное употребление свежей черники, а также в виде сока, компота, варенья поможет на долгие годы сохранить остроту зрения. В течение летнего сезона ее следует съесть не менее 10 стаканов. На зиму можно заготовить десерт из черники (так называемое сырое варенье или пятиминутка). Для этого свежие ягоды растирают с сахаром в пропорции 1:1 и холодильнике.

Чай из шиповника содержит большое количество витамина С. Регулярное употребление этого напитка способствует сохранению эластичности сосудов, служит профилактикой состояния здоровья зрения. Для чая нужно 1 ст.л. измельченных плодов шиповника залить 250 мл кипятка, настаивать 8-10 минут.

Абрикосы также благоприятно воздействуют на сосуды, полезны при ослаблении зрения. Их можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде.

Боярышник рекомендуется людям, страдающим близорукостью, так как содержит большое количество витаминов А и С. Можно заваривать чай из боярышника или растертые плоды боярышника смешивать с медом и есть как десерт.

Маска для сухих волос «Питание и увлажнение»:
Требуется: 1 желток, 2 ст. л. растительного масла.
Желток растереть с растительным маслом.
Полученную смесь втереть в кожу головы и волосы, обернуть полотенцем, через 1,5-2 ч смыть.
Для основы под маску можно использовать любое растительное масло (подсолнечное, оливковое или хлопковое).

Питательная маска для поврежденных волос:
Смешать по 1 ст. л. касторового масла и рома (если волосы длинные, пропорции нужно увеличить).
Перед мытьем головы маску нанести на волосы на 1-2 часа. Для улучшения результата можно укутать волосы полотенцем.
Постоянная нехватка влаги вызывает повреждение волос, избежать которого можно, используя данную маску.

Масляная маска:
Смешать по 2 ст. л. оливкового и репейного масла и нанести на волосы.
В течение нескольких минут расчесывать волосы в разном направлении, чтобы масло распределилось равномерно. Оставить маску на волосах на 1 час, вымыть волосы шампунем.
Для сухих волос полезно растительное масло, так как оно покрывает волосы тонкой пленкой и защищает от вредного воздействия окружающей среды.

Яично-медовая маска на коньяке:
Перемешать 1 ст. л. репейного (или оливкового) масла, 1 желток, 2 ч. л. меда и 1 ч. л. коньяка. Нанести маску перед мытьем головы на волосы и кожу головы, обернуть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Маску выдержать 3 часа, смыть, используя шампунь.
Мед и яичный желток отлично питают волосы, придают им блеск и эластичность. Коньяк усиливает проникновение полезных веществ внутрь волоса.
Репейное масло питает и увлажнит волосы, поэтому после такой маски использовать ополаскиватель не нужно.

МАСКИ ДЛЯ РУК:

Питательная маска:
Мед – 1 ч. ложка,
Сметана – 2 ст. ложки,
Теплая вода – 100 мл.
Все перемешать и смазать руки.
Если руки шершавые или сильно полопалась кожа, то сделайте это несколько раз в неделю.

Восстанавливающая процедура:
Сок алоэ – 1 часть,
Мед – 1 часть.
Все смешать и настоять 2 дня при комнатной температуре. 1 ст. ложку этой смеси развести в 100 мл теплой воды, смочить руки несколько раз. Можно разбавить и большим количеством теплой воды, чтобы можно было полностью опустить руки в эту воду.

Эвкалиптовая маска:
Эвкалипт (3 ст. ложки) залить 600 мл крутого кипятка, закрыть. Как станет остывать, смазать руки липовым медом, опустить в этот отвар и подержать 10-15 минут.

Отвар из петрушки с молоком:
Если руки имеют желтый цвет, то две чайные ложки корней петрушки залить двумя стаканами кипяченого молока, закрыть, настоять 5-7 минут, влить еще 200 мл кипятка и опустить в отвар руки. Подержать 15-20 минут.

Уход за руками на даче:
От работы на участке ногти темнеют, руки становятся шершавыми - обычный крем уже не помогает. Ногти можно быстро привести порядок, смазав лимонным соком или раствором лимонной кислоты. Вотрите их в ногти и оставьте на некоторое время.
А для загрубевшей кожи рук сделайте такой крем - на 1 часть пчелиного воска возьмите 2 части масла ши, растопите их на водяной бане. Влейте 8 частей оливкового масла. В другой посуде нагрейте до такой же температуры 8 частей воды и перелейте туда масла с воском. Тщательно перемешайте, пока масса не станет однородной. Наносите на хорошо очищенную кожу рук.

УХОД ЗА НОГАМИ :

Ванночка из соли:
Обмывать ноги соленой водой на ночь и утром прохладной соленой водой (1 ч.ложка соли на 1 стакан горячей воды).
Применяется при потении ног.

Содовая ванночка:
Обмывать ноги содовой водой утром и вечером (1 ч.ложка соды на 1 стакан теплой воды). Промыть и обтереть ноги, положить намоченную, в содовой воде, вату между пальцами на ночь. Если будет чесаться нужно потерпеть. Очень скоро пройдет пот и запах.

Горчичная ванночка:
Сухая горчица – 1 ст. ложка,
Теплая кипяченая вода – 0,5 л.
Размешать и вылить в тазик и добавить кипятка 1 литр.
Применяется перед сном 30 минут, после этого в ноги втереть 1 каплю оливкового масла и надеть шерстяные носки.

УХОД ЗА ЗУБАМИ:

- профилактика заболеваний зубов и полости рта должна начинаться с раннего детства (уже трехлетний ребенок должен уметь чистить зубы);
- каждые 2 месяца нужно менять зубную щетку. Она не только очищает зубы, но и массирует десны, улучшает кровообращение в полости рта, что, в свою очередь, способствует оздоровлению слизистой оболочки рта, укреплению десен;
- в течение дня после приемов пищи надо полоскать рот теплой водой так как не удаленные вовремя остатки пищи способствуют размножению во рту болезнетворных бактерий, от которых страдает зубная эмаль;
- следует помнить, что пища с повышенным содержанием сахара (пирожные, конфеты, сладкие чай, кофе, газированные напитки) очень вредна для зубов, особенно в детском возрасте;
- нужно знать, что курение провоцирует многие заболевания полости рта, кроме того, никотин изменяет цвет зубной эмали, образуя желтый налет;
- не стоит увлекаться твердой пищей. Слишком частое употребление так любимых всеми орешков и сухариков может привести к возникновению довольно неприятных заболеваний ротовой полости. Особенно вредно грызть твердые конфеты — карамель, леденцы;
- старайтесь избегать слишком горячей или слишком холодной пищи;
- ни в коем случае нельзя ковырять в зубах металлическими предметами — иголками, булавками, шпильками и т. п. Они могут повредить как мягкие ткани, так и эмаль зубов. В случае необходимости воспользуйтесь деревянной зубочисткой (пластмассовые зубочистки менее гигиеничны);
- при наличии зубного камня рекомендуется в дополнение к зубной пасте использовать зубной порошок — он лучше отшлифовывает зубы. В домашних условиях в качестве зубного порошка можно использовать смесь поваренной соли и чайной соды, которая послужит еще и профилактикой возникновения кариеса, поскольку сода нейтрализует избыточную кислотность в полости рта.

P.S. Постоянное употребление кислых продуктов и напитков (фруктов, соков, йогуртов, маринадов с уксусом) повреждает эмаль зубов. Если сложно отказаться от них совсем, необходимо быстрее их пережевывать и проглатывать, чтобы сократить время воздействия на эмаль, а после этого прополаскивать рот раствором чайной соды, который нейтрализует кислоту.

Вещества, необходимые для здоровья зубов и десен:
Укреплению зубов и профилактике заболеваний полости рта способствуют кальций, фосфор, витамины группы В, а также D и С, поэтому желательно регулярно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием этих веществ:
- кальцием богаты миндаль, морковь, свекла, шпинат, сельдерей, салат огородный, бобовые, мед, сливки, виноград, абрикосы, клубника, вишня, смородина;
- фосфором насыщены морепродукты, лосось, сардины, печень трески, груши, зеленый горошек, сельдерей, овес;
- витамины группы В в большом количестве присутствуют в молочных продуктах, куриных яйцах, мясе, кукурузе, вареном картофеле, капусте, бобовых, луке, моркови, сельдерее, помидорах;
- витамин С содержится в цитрусовых, моркови, сельдерее, огурцах, яблоках, зеленом горошке, болгарском перце, говядине, свинине;
- витамина D много в яичном желтке, сливочном масле, сельди, скумбрии, тунце, говяжьей и свиной печени, редисе.
P.S. Черный кофе активно выводит кальций из организма. Любителям этого напитка нужно употреблять в пищу особенно много продуктов, содержащих этот макроэлемент.

Маски и лосьоны для тела в домашних условиях:

Медовая маска:
400 г жидкого меда слегка подогреть.
Нанести теплый мед на чистую кожу и слегка вбить. Маску оставить на 15 мин, потом смыть.
Витамины и микроэлементы, проникая в кожу, выводят из нее токсины и шлаки.

Домашняя смягчающая маска для ягодиц:
Требуется: 2 яичных желтка, 2 ст. л. меда.
Яичные желтки взбить с медом, нанесёти на чистую кожу и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.
Маска делает кожу ягодиц мягкой и особенно привлекательной.

Кофейная маска для тела от целлюлита:
Требуется: 100 г голубой глины, 2 ст. л. кофейной гущи, 50 мл минеральной воды.
Голубую глину смешать с кофейной гущей и добавить воду, хорошо перемешать.
Смесь нанести на увлажненную кожу массирующими движениями. Оставить на 10 мин. Смыть теплой водой.
Данная маска способствует расщеплению жиров.

Увлажняющий коктейль для тела:
Требуется: 50 мл молока, 200 мл минеральной воды.
Воду смешать с молоком.
Нанести смесь на ягодицы, бедра и ноги, оставить на 15 мин, смыть теплой водой.
Жиры, содержащиеся в молоке, способствуют выработке коллагена, который отвечает за упругость кожи.

Омолаживающая и стимулирующая маска:
Растереть 150 г меда, 1 ст. л. мускатного ореха, 1 ст. л. красного жгучего перца.
Смесь нанести на тело массажными движениями. Избегать попадания на интимные места. Применять 1 раз в неделю.
Красный жгучий перец улучшает кровообращение, что способствует питанию кожи.

Маска после эпиляции:
Требуется: 1 ч. л. меда, 50 мл воды.
Мед растворить в воде, нанести на эпилированный участок тела и оставить на 15 мин, затем смыть теплой водой.
Мед смягчает кожу и препятствует ее раздражению.

Лосьон с эфирным маслом розы:
Смешать 100 мл любого лосьона, 10 капель эфирного масла розы.
Протирать кожу тела по необходимости.
Этот лосьон повышает эластичность кожи.

Лосьон с лаймом:
Перемешать 3 ст. л. розовой воды, 2 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. глицерина.
Лосьон наносить на тело по необходимости. Хранить в холодильнике.
Этот лосьон освежает кожу и делает ее гладкой.

Лосьон с огурцом и глицерином:
Требуется: 2 огурца, 1 ст. л. глицерина, 1 ст. л. розовой воды.
Огурцы очистить, натереть на терке и смешать с глицерином и розовой водой.
Лосьон наносить на тело после душа или солнечных ожогов.
Это средство отлично увлажняет и успокаивает кожу.

Единство

ЗАБОТА О СЕБЕ